昌吉市人民政府

春节将至、人员流动和聚集性活动增多，呼吸道感染、饮食不当等引发疾病风险加大，同时一氧化碳中毒事件和心脑血管疾病意外存在风险。昌吉市疾病预防控制中心提示市民：有备出行，科学餐饮，健健康康过大年。

呼吸道感染性疾病

冬春季是多种呼吸道病原体流行的季节。流感的流行季节，很容易在集体单位发生传播，老年人、儿童、免疫力低下人群感染流感较易出现肺炎等并发症。新冠病毒感染目前处于低流行水平，但仍然存在外来输入风险。

健康提示：

1、天冷时，需添衣保暖。室温维持在25℃左右时，湿度50%左右为宜。每日尽量保持室内空气清新。

2、勤洗手，保持个人卫生。打喷嚏或咳嗽时用手帕、纸巾或衣袖内侧遮掩口鼻。室内环境清洁为主，消毒为辅。

3、均衡膳食，规律作息，适度运动，增强体质和免疫力。

4、鼓励老人、儿童、慢性病患者等人群积极接种流感疫苗、新冠疫苗。60岁及以上老人接种23价肺炎球菌多糖疫苗，预防肺炎球菌感染。

5、传染病流行季节，老人、儿童、慢性病患者尽量减少前往人群聚集场所（如超市、医院等），前往人群聚集场所建议规范佩戴口罩。

6、若出现发热等呼吸道症状，及时就诊，规范用药，注意休息，避免前往人群聚集场所。密切关注病情进展，尤其是老年人群和患有基础性疾病人群，若症状加重要及时就医，就医过程中做好个人防护。

非职业性一氧化碳中毒事件

冬春季非职业性一氧化碳中毒事件高发，主要发生在家庭和饮食服务单位，在通风不良的环境中使用煤炉或炭火吃火锅、烧烤、取暖等极易造成一氧化碳中毒。一氧化碳中毒最初症状为头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、视物模糊等，一旦发现有人一氧化碳中毒，要立即将患者转移到通风良好的地方，保持其呼吸通畅并拨打急救电话。

健康提示：

1、注意采暖安全。寒冷季节如有条件尽量选择其他供暖方式。家中使用燃气、煤气灶具或小型油、汽发电机时，应保持良好的通风状态，最好安装一氧化碳探测器，并定期检查维护。

2、外出就餐时避免在密封空间内吃烧炭火锅或者烧烤。

3、采取规范化处理。一旦发生非职业性一氧化碳中毒，应立即开窗通风，同时迅速将中毒者转移至空气新鲜且通风良好处。尽快拨打120急救电话，尽早进行高压氧舱治疗；对于出现呼吸及心跳停止的危重患者，应立即给予人工呼吸和心脏按压。

重视心脑血管病患者

春节假期人员流动和聚集给老年人和基础性疾病人员带来健康风险。心脑血管病患者在寒冷天气外出时，会引起交感神经兴奋、心跳加快、血管收缩、血压升高，存在病情加重风险。

健康提示：

1、当家中老年人出现以下症状时，需要警惕并及时就医：剧烈咳嗽、口唇发绀、呼吸费力、胸闷憋气；精神状态差，甚至嗜睡；体温大于39℃或者服用退热药物治疗仍高热不退；血糖、血压不稳定；血氧饱和度小于95%。

2、老年人注意保暖，尤其是头部、手部和脚部等易受寒部位，尽量不要过早出门晨练。

3、合理饮食，适量运动，冬季饮食应以清淡为主，控制盐、糖、油的摄入量。多吃新鲜蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。建议在室内进行适量的有氧运动，如太极拳、瑜伽等。n>

4、控制情绪，保证睡眠。保持心情愉悦，避免情绪波动过大。保证充足的睡眠时长和良好的睡眠质量。

5、定期检查，合理用药，定期检查血压、血脂、血糖等指标，发现异常时及时就医。心脑血管疾病患者应遵医嘱按时服药，控制病情，预防复发。

6、心脑血管病患者在外出旅行前应做健康评估。必要时到医院做一些相关的检查，确保在病情稳定情况下外出旅行；要带齐必备药物，不能漏服药物，并备好硝酸甘油、速效救心丸等急救药物；合理安排行程，注意休息，避免过度劳累，做好防寒保暖。

这些问题也须注意

1、合理饮食。春节期间亲朋好友聚餐，若不加节制地摄入过多油腻、高热量的食物，可能会造成血糖升高、血脂升高、体重增加，从而增加心血管的负担。应戒烟、限酒，避免暴饮暴食。饮食上可以瘦肉、鲜奶、鸡蛋、豆制品和动物肝脏等为主，适量配以蔬菜水果。

2、规律作息，适量运动。避免熬夜，注意保暖。可以适当做一些有氧运动，运动前做好热身活动，忌运动过度。春节期间天气依然寒冷，外出人员注意保暖，防止冻伤。对于一些体质偏寒的人，可以用一些温补的药膳，比如食用当归生姜羊肉汤，能有效抵御外寒。

龙年春节来临之际，也呼吁市民合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，共同度过一个健康、和谐的春节！（来源：昌吉市疾控中心）