近期，很多人已开启返岗复工模式。在公共场所，应该如何做好个人防护?下面我们来了解一个全天24小时的自我防护指南。

出门前要清洁双手，测量体温，如果有发热及呼吸道症状的，请不要返岗，要准备好一天要用的口罩、消毒湿巾等。出门后要全程佩戴口罩，尽量选择步行、骑行或者开私家车。如果乘坐公共交通工具，与他人要保持距离。在乘坐出租车前，要开窗通风，提醒司机戴口罩。乘电梯时不要用手直接接触按钮，要用纸巾等隔开，不要在电梯内交流、不扎堆坐电梯；低楼层建议走楼梯，尽量不触摸扶手。

到单位上班进楼前要测量体温；要戴口罩、勤洗手、勤消毒，保持环境整洁；办公场所每天要通风3次， 每次20-30分钟；每天喝水不少于1500ml；要与他人保持1米以上距离；减少集中开会，多线上沟通。

就餐时，采用错峰、打包、单独就餐的方式，就餐时不说话，不吃他人食物，食物要多样，以清淡营养为主。下班后不逗留、不聚会，不去人员密集场所，到家后及时清洗双手，对随身物品进行消毒；要开窗通风，勤洗澡，勤洗衣物，同时进行适度的家庭健身运动，规律作息，保证充足的睡眠。（昌吉市融媒体中心 赵春华 ）