在疫情防控常态化的情况下，一线抗疫人员容易出现紧张、焦虑、失眠等情况，遇到这种情况怎么应对呢？

1、面对突发情况多、工作内容繁杂，不知道怎么做才是最好的选择，有一点措手不及的感觉。在这种情况下，难免不知道那些事是当前必须要做的，不知道抓哪头，害怕抓了这头丢了那头，区分不了轻重。在此建议，将各项工作按照轻重缓急进行分类，先去解决当前紧要的，再一件一件去解决，这样会减轻一些压力。

2、睡眠质量不好，入睡较慢，睡着了又比较容易醒。在这种紧张繁忙的工作条件下，难免会出现一些短暂性睡眠困难，这是与自身的焦虑状态有一定关系，尽可能保持原有的生活作息时间，建议入睡前不要看电视和手机，看一些书籍有助于尽快入睡。如果中途醒来无法入睡，不要刻意去想事情，更不要强迫自己再次入睡，起来做一些简单有序的事，有困意后再上床休息。

3、做事情时不敢放开手脚，谨小慎微，担心不小心带来大麻烦，自己承担不起责任。这个时候可以先把这些让你着急担心的想法放一放，将注意力放在一件一件具体的事情上面，等你把一件一件具体的事情完成了，你再回过头来看你这些担心的想法，你会觉得这些担心其实不是那么有必要的，关键是自己要调整好心态。

4、身体容易疲乏，偶尔头晕，记忆力下降。这是连续较大工作压力下的身体反应，建议规律作息，合理饮食，适当运动，或者寻找你比较感兴趣的事情，调整自己的情绪，保持良好的心理状态，做一个快乐的自己。（昌吉市融媒体中心）